一般情況下最好在吃飯兩小時后再跑步比較好，能夠有效的避免出現(xiàn)胃腸道不適的現(xiàn)象。
如果在跑步前吃飯，胃中有大量的食物，可能會導(dǎo)致胃部負擔加重，出現(xiàn)腹痛的現(xiàn)象，如果在飯后立即跑步容易引起胃部下垂，對身體造成不良的影響，所以最好建議在吃完飯后兩小時再進行運動。
在平常生活中適當?shù)倪M行跑步運動鍛煉，能夠提高身體的抵抗力以及免疫力，并且還能夠促進身體的新陳代謝，燃燒身體的脂肪，有利于減肥，對身體有很大的好處。
跑步前吃飯還是跑步后吃飯
作者：zhang3 時間：2018-12-03 21:37:12 來源：
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