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瑜伽多大年齡適合練

作者:caida  時間:2018-11-05 20:25:14  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

瑜伽一般任何年齡段都適合練,但是要根據(jù)自身的情況練習。

瑜伽通常對于練習者是沒有年齡限制和要求的,主要介于舞蹈與健身之間,屬于一種運動,通常不會對身體造成傷害,同時練瑜伽還可以使身體更加有韌性,能夠使人的線條更加優(yōu)美,并且對于增強機體免疫力提高機體抗病能力是有一定的幫助。

但是要正確練瑜伽,同時要注意練習的時間,保證充足的休息和睡眠,避免勞累過度,影響身體健康。在平時也要健康飲食,養(yǎng)成良好的生活習慣,如果在練瑜伽過程中出現(xiàn)異常的情況,需要及時就診并治療,避免影響身體健康。

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