現(xiàn)在很多年輕女人懷孕之后，都會選擇做陰瑜伽，這里需要提醒注意，做陰瑜伽有很多注意事項，首先必須要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下去做，做瑜伽的時候一定要配合正確的呼吸，還要控制好做瑜伽的頻率等等，如果相關(guān)事項沒注意到的話，可能會帶來新的危害，那么什么人最適合做陰瑜伽呢？

陰瑜伽是什么適合人群？

1、陰瑜伽適合哪些人群

1.1、有哈他瑜伽基礎(chǔ)的人

陰瑜伽是相對靜態(tài)的，在練習時，需要保持身體放松，在皮膚、肌肉依次松開的情況下進行練習。如果有哈他瑜伽基礎(chǔ)，練習起來難度更小，因為哈他瑜伽能讓人心靈平靜。

1.2、工作壓力大的人

陰瑜伽能讓人全身心放松，如果日常工作壓力大，煩躁多，不妨練習陰瑜伽來放松一下。但練習時，需注意，切勿急躁，以免無法按要求完成基本動作。另外，練習陰瑜伽還能修復(fù)心靈創(chuàng)傷，適合在工作中遇到不順心的人練習。

1.3、充滿活力的年輕人

充滿活力的年輕人尤其注重自己的容貌，而練習陰瑜伽可以讓容貌變得更美麗，讓人青春煥發(fā)，神清氣爽。在練習其它瑜伽的同時穿插練習陰瑜伽還能使瑜伽練習達到一個平衡狀態(tài)。

2、陰瑜伽是什么？

陰瑜伽是美國瑜伽導(dǎo)師PaulGrilley在1979年創(chuàng)立的一個流派，練習者眾多。他本人是醫(yī)學(xué)博士。他結(jié)合自己瑜伽修習經(jīng)驗和在醫(yī)學(xué)方面的優(yōu)勢，糅合中國道教和武術(shù)的精粹，同時又結(jié)合瑜伽的本質(zhì)形成了一個新穎的流派。陰瑜伽不是瑜伽姿勢的另一個分支或是另一種叫法，只是做為一個較新穎的流派為大家所認識并接受。

陰瑜伽強調(diào)的是整個身體的放松，清空一切雜念并結(jié)合緩慢自然的呼吸，長時間的動作保持，在肌肉完全放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其連接組織、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強耐力以達到身心合一的境界。

3、陰瑜伽的好處是什么？

非常有利于生殖系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的保健和康復(fù)，促進系統(tǒng)功能得到激活和壯大，使諸如內(nèi)分泌紊亂、消化紊亂、經(jīng)期紊亂、各種炎癥得到緩解和平衡。

促使氣血、經(jīng)絡(luò)疏通，陰陽平衡，明顯改善氣滯血瘀、手腳冰冷等癥狀。

有利于減壓、安神，擺脫不良情緒。激活能量系統(tǒng)，釋放閉鎖在下三輪的生命潛能。