現(xiàn)在很多女人會選擇剖腹產(chǎn)生孩子，每個人選擇這樣做的原因不一樣，比如有些孕婦不適合順產(chǎn)，那么就要選擇剖腹產(chǎn)了，在做完剖腹產(chǎn)之后，女人的腹部會有一道傷疤，所以一定要做好傷口的護(hù)理，因此短時間內(nèi)是不能運(yùn)動的，等到可以運(yùn)動的時候，運(yùn)動過程中也要注意下列這些事項。

破腹產(chǎn)后運(yùn)動注意事項：

1、剖腹產(chǎn)后運(yùn)動量要視情況而定，若感到傷口疼痛要立即停止，去醫(yī)院復(fù)查治療。

2、不要為了減肥過早地開始做劇烈運(yùn)動，不僅不會瘦，還可能影響產(chǎn)后恢復(fù)，使傷口崩裂，得不償失。

3、做運(yùn)動同時要結(jié)合飲食和休息，飲食忌生冷硬炸膩，休息的話每天至少8小時，剛生下孩子更要多躺床上休息。

4、剖腹產(chǎn)后要記得定時檢查身體，在醫(yī)生的指導(dǎo)下做一些恢復(fù)運(yùn)動最好，產(chǎn)后運(yùn)動記得綁腹帶，防止子宮下垂。

剖腹產(chǎn)后運(yùn)動什么時間開始做最好

剖腹產(chǎn)后最好的運(yùn)動時間在產(chǎn)后一個月到三個月間，這是產(chǎn)后恢復(fù)的承前啟后的階段，對身體的恢復(fù)和以后的減肥都會打下良好的基礎(chǔ)，所以剖腹產(chǎn)后1至3個月是開始運(yùn)動的最佳時間。

剖腹產(chǎn)后運(yùn)動時間安排表

剖腹產(chǎn)后一天到產(chǎn)后一個星期

剖腹產(chǎn)后24小時后，新媽媽可以在床上翻翻身，彎曲下腿腳，不要臥床不動，對身體的恢復(fù)不利，可以在家人的攙扶下起床走動。而等傷口拆線出院，在家要以休息為主，可以做些簡單的腰腹舒展、腿部抬升運(yùn)動，但一切要以簡單、動作小、活動脛骨的運(yùn)動為先，出現(xiàn)傷口疼痛要立即停止。

剖腹產(chǎn)后一個月到三個月

剖腹產(chǎn)后一個月到三個月，是身體的復(fù)原時期，此時媽媽的傷口愈合的差不多了，可以稍微做些肺活量較大的運(yùn)動，如產(chǎn)后瑜伽、呼吸運(yùn)動、縮肛運(yùn)動、舉腿運(yùn)動等，若媽媽身體恢復(fù)較快，還可以做一些仰臥起坐、抬腿運(yùn)動，來鍛煉腰肌和腹肌，減掉腹部和臀部的脂肪。此外，還可以去戶外跑跑步。

注意：此時的運(yùn)動是以輔助傷口愈合的宗旨來鍛煉，切不可劇烈運(yùn)動，此外，此階段最好不要同房。

剖腹產(chǎn)后五個月

剖腹產(chǎn)后五個月是塑身減肥時期，此時絕大部分的媽媽都已完全恢復(fù)，可以進(jìn)行一些高強(qiáng)度的運(yùn)動，如跳繩、打羽毛球、騎自行車、有氧瘦身操等，此階段的運(yùn)動主要是為減肥瘦身。