那些擁有豐滿胸部的女性，看起來會非常性感，也是身體健康的一個征兆，這樣的胸部也是男人們特別喜愛的，但因為各種各樣的原因，有的女性天生胸部就比較小，或者因為生孩子以及飲食等因素，胸部就會下垂以及變小，這時候可以做一些豐胸運動，另外還可以使用擴胸器，擴胸器的正確使用方法如下。

擴胸器怎么用？

擴胸器真的能豐胸嗎：

擴胸器也叫拉力器，是一種新型的器械，主要是鍛煉胸部肌肉的，通過不斷的拉伸，胸部會慢慢的擴大，從而達到豐胸的效果。長期使用的話，還能起到減肥豐胸的作用。但是一定要有恒心的堅持，這樣才能讓胸部保持完美形態(tài)。

如何正確使用擴胸器：

1、正拉：

根據自己的力量進行調整擴胸器彈簧的數量，然后雙手拿著擴胸器向前伸，小臂與大臂略彎曲，保持重心向外拉，注意速度不要太快，這樣可以鍛煉到胸大肌和肱二頭肌。

2、提拉：

一只腳踩住擴胸器的一端，反手握住另一端，向上提拉。注意提拉不要太過，否則會影響彈簧的彈力不要拉的太過，影響彈簧的彈力）這樣可以鍛煉肱二頭肌和三角肌等部位。

3、上拉：

兩手拿著擴胸器的兩端向前伸，高度與頭部差不多高的位置，小臂與大臂略彎曲，向兩邊外拉。

4、后拉：

一手拿著擴胸器放在背后，另一只手拿擴胸器的另一邊，然后分別向兩邊拉，可以鍛煉三角肌、斜方肌、大圓肌等部位。

5、側拉：

一手拿著擴胸器向外伸直，另一手拿擴胸器的往另一端拉，一組練完，交換雙手繼續(xù)練。長期側拉可以鍛煉肱二頭肌、肱三頭肌部位。

6、后位交錯拉：

雙腳站立，擴胸器放在背后，一手拿著擴胸器的一端向下，另一手向上斜拉擴胸器，長期后位錯拉可以鍛煉三角肌，斜方肌等部位。

7、站勢內側拉引：

兩腳開立，一腳踩住擴胸器的一端，同側手掌心向下握住另一端手柄，另一邊要手臂要側手叉腰，身體保持正直。做側拉彈簧至平舉動作再慢慢還原。