會有很多原因?qū)е氯说淖倒塥M窄，比如有的人天生下來就出現(xiàn)了發(fā)育畸形，出現(xiàn)了先天性的小椎管狹窄，其次，經(jīng)常會有人出現(xiàn)骨質(zhì)增生，嚴(yán)重的骨質(zhì)增生也會造成椎管狹窄，或者身體受到外力創(chuàng)傷也是導(dǎo)致椎管狹窄的原因，那么目前有哪些運動可以擴大椎管呢？

什么運動能擴大椎管：

椎管狹窄的問題要得到積極的而護理與治療，要注意保持良好的鍛煉方式，特備是針對下半身麻木及腰椎管的病變導(dǎo)致的疼痛等情況，要注意合理的散步，活動脊椎，促進脊椎內(nèi)部的骨髓及血液充分實現(xiàn)流通，防止導(dǎo)致血液異常變化以及椎管狹窄導(dǎo)致的局部麻木及平衡性變差等情況，積極的采取有效的治療措施實施局部椎管保護及適當(dāng)?shù)淖詳U展。

針對椎管狹窄的問題最好的治療辦法還是通過手術(shù)的形式，手術(shù)可以調(diào)動人體的生理機能，同時加強對于局部的椎管狹窄問題的積極預(yù)防，有效的開展保護，要注意鍛煉方式的循序漸進。

可以通過適當(dāng)?shù)穆?，慢跑調(diào)動脊椎部位的活動能力，同時保持飲食的清淡，避免刺激到腰椎及脊椎等位置，引起更多的臨川不適感。另外在發(fā)現(xiàn)了有活動困難，四肢酸痛等表現(xiàn)后及時治療。

針對椎管狹窄的問題要重視平常的積極養(yǎng)護，特別是要注意充分的睡眠，在睡眠中保持合適的睡姿給脊柱更多的活動空間，不會壓迫到椎管組織，另外要重視手術(shù)治療的進度，合適的時候進行。

注意事項：

椎管狹窄問題的鍛煉方式是比較產(chǎn)檢的，可以根據(jù)患者自身的情況進行鍛煉，促進脊柱的屈伸以及全身的血液循環(huán)暢通，緩解局部的疼痛感。

腰腿疼痛的患者去了醫(yī)院，醫(yī)院總會給出相同的答案——臥床休息。其實絕對臥床與不做任何運動其實無助于疾病的病愈，相反，適當(dāng)?shù)撵`活性活動，拉伸鍛煉肌肉均是有助于緩解疼痛的。針對不同的疼痛部位，但以選擇不同的腰部活動鍛煉方法。開始活動的時后，要謹(jǐn)記緩慢，循序漸進，見過不少中年患者認(rèn)為自己還年輕，在做鍛煉的時后會不注意熱身與強度，反而會適得其反。鍛煉要根據(jù)自身的狀況，做好熱身運動后，每個動作要堅持5-10秒，且并重復(fù)十遍，動作要標(biāo)準(zhǔn)，建議每日都堅持。腰椎間盤突出患者但以適當(dāng)?shù)暮笊戾憻挼园烟弁聪蜓哭D(zhuǎn)移。