經(jīng)常打籃球的人，會(huì)特別喜歡后仰跳投這個(gè)姿勢，比如大家熟知的很多籃球明星做這個(gè)投籃姿勢都非常帥氣，后仰跳投有一大好處，就是可以避免被防守球員蓋帽，不過后仰跳投也是籃球場上難度比較大的一個(gè)動(dòng)作，在練習(xí)后仰跳投的時(shí)候，最重要的是掌握正確的發(fā)力方法。

后仰跳投怎么發(fā)力？

1、后仰的起跳其實(shí)是有后跳的，不是真的垂直起跳再往后仰，看看錄像就知道了。不過喬神有些球確實(shí)是垂直起跳，應(yīng)該歸功于他驚人的協(xié)調(diào)性。同時(shí)要注意后跳要穩(wěn)定，稍微后仰就起跳。如果為了躲避對方使勁后仰了再起跳，動(dòng)作丑陋，會(huì)成為笑柄。要跳的高這也是肯定的，不夠高就是后倒投籃了。

2、起跳后，由腰部肌肉發(fā)力，身體后仰，充分利用腰腹力量和協(xié)調(diào)性投出球去。投球前瞬間腹肌收縮一下，這時(shí)投球前臂要用些力，同時(shí)弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。青少年朋友們往往因?yàn)槭种甘滞罅α坎蛔愣恫缓?，其?shí)投籃主要靠的是腕力，建議先把腕力指力練上去再練跳投。

后仰跳投沒有想象的那么復(fù)雜。

起跳前重心前傾，兩前腳掌支撐（右腳稍在前方），身體彎曲，雙腿彎曲。

起跳瞬間重心迅速后移，前腳掌向后蹬，身體向后拔起。

注意，最好一腳前，一腳后，這樣好掌握平衡。

說無法做到身體后仰，是因?yàn)闆]把重心后移，這需要在起跳瞬間，從頭部到腰部有一個(gè)后仰的動(dòng)作。

后仰跳投不是起跳后再后仰，而是起跳瞬間完成后仰動(dòng)作！

后仰跳投是一項(xiàng)重要技術(shù)，一般用于較近的距離(如籃下后轉(zhuǎn)身仰投)。如果距離較遠(yuǎn)，則用運(yùn)、擠、靠、逼、轉(zhuǎn)身等技術(shù)動(dòng)作，逼對方至三秒?yún)^(qū)附近，伺機(jī)后仰跳投。后仰跳投，與轉(zhuǎn)身、突破、后撒步、假動(dòng)作等技術(shù)結(jié)合運(yùn)用，效果甚佳。喬丹教如何轉(zhuǎn)身后仰跳投

跳投是籃球的基本技術(shù)，也是最常用的得分手段。后仰跳投，是在貼身逼防的情況下仍能出手的技術(shù)。球星之所以為球星，就是在別人都打不開局面時(shí)可以依靠他，面對鐵壁一樣的防守，后仰跳投是最經(jīng)典的強(qiáng)行出手方式。練好后仰跳投，就多了很有用的一種武器。想想眾多得分高手，哪個(gè)不用這武器的？Kobe、麥迪、AI、KG、諾維司機(jī)，都常用后仰跳投

大家都知道，優(yōu)秀的中鋒是命中率最高的，姚明的55%就是后衛(wèi)們望塵莫及的。而喬丹這樣的優(yōu)秀后衛(wèi)后仰跳投的命中率在45%以上甚至接近50%。

鋒衛(wèi)搖擺人們的得分效率算起來還是最高的，各位看官如果練成了命中率40%的后仰跳投，在球場上一定已經(jīng)是球星了。

下面來談?wù)労笱鎏兜募夹g(shù)動(dòng)作。1、后仰的起跳其實(shí)是有后跳的，不是真的垂直起跳再往后仰，看看錄像就知道了。不過喬神有些球確實(shí)是垂直起跳，應(yīng)該歸功于他驚人的協(xié)調(diào)性。同時(shí)要注意后跳要穩(wěn)定，稍微后仰就起跳。如果為了躲避對方使勁后仰了再起跳，動(dòng)作丑陋，會(huì)成為笑柄。要跳的高這也是肯定的，不夠高就是后倒投籃了。2、起跳后，由腰部肌肉發(fā)力，身體后仰，充分利用腰腹力量和協(xié)調(diào)性投出球去。投球前瞬間腹肌收縮一下，這時(shí)投球前臂要用些力，同時(shí)弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。青少年朋友們往往因?yàn)槭种甘滞罅α坎蛔愣恫缓茫鋵?shí)投籃主要靠的是腕力，建議先把腕力指力練上去再練跳投。