體育運動的項目很多，跑步，游泳，彈跳，拳擊等等都是，拳擊應該是不少男孩子的最愛，因為這是最體現(xiàn)個人魅力也是最能有效發(fā)泄個人情緒的一項運動，很多朋友雖然喜歡但是在拳擊速度方面還需要練習，那這篇文章要做的就是給大家介紹拳擊速度訓練方法，不知道能不能幫助大家!

拳擊訓練方法：

1、步伐

第十屆全運會拳擊比賽，麥清賢步伐靈活拳擊與中國傳統(tǒng)武術一樣非常重視步伐的訓練與使用，因為大部分搏擊和體育運動中力量的起始點都是從下盤發(fā)動的，例如拳王阿里著名的蝴蝶步，不僅美觀而且實用性非常強，拳擊中的步伐主要以保持重心的滑步為主:前、后滑步，左、右滑步為基礎，每種步伐都對應不同的拳法，例如前、后滑步對應的前、后直拳，左、右滑步對應的左、右擺拳，這只是非?；A的訓練，當你的步伐足夠嫻熟的時候任何步伐所發(fā)動的力量都可以上升到腰部，然后以腰部為軸變化出各種極具殺傷力的拳法，所以想學習拳擊必須先練步伐。

2、刺拳刺拳

前手直線打擊拳法，作為進攻的開始，也可以配合其它拳法連續(xù)進攻。要領

3、交叉拳(cross后手)交叉拳是后手直線重擊。一般在有充分把握時才能使用。右直拳交叉拳是后手直線重擊。一般在有充分把握時才能使用。要領

由基本姿勢以右腳掌蹬地開始發(fā)力，右腿發(fā)出的力量使右側髖關節(jié)前送，帶動腰部迅速向前轉動，同時右肩前送。右拳以直線向前發(fā)出，攻擊對方頭部。髖和腰部的扭動以及右肩的前送，能夠增加右直拳的力量和攻擊距離。