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干燒鯧魚的做法

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-09-10 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

鯧魚是我們?nèi)粘I钪斜容^常見的海魚之一,具有刺少肉嫩的特點。而干燒鯧魚是主婦們最愛做的一道美食佳肴,高質(zhì)量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸以及鮮辣的口味,贏得了許多人的喜愛。

鯧魚、油、白糖、花雕酒、肥瘦豬肉碎、醬油、醋、甜醬、香油、熟豬油、蔥、姜絲、干辣椒絲、紅綠青椒末各適量。

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做法:

1、鯧魚刮洗干凈,魚身兩面劃幾刀好入味,周身蘸勻醬油。

2、炒鍋上火,一手拿著魚,一手用油往魚身上淋使其定型。

3、鍋上火,加豬油燒熱,用蔥姜絲熗鍋,加辣椒絲、肉絲、甜醬煸炒,放入高湯、醬油、白糖、花雕酒、醋燒開,再放入鯧魚燒至熟透。

4、湯汁打芡放入紅綠辣椒丁,至快干時,淋上香油、加入味精,轉(zhuǎn)動炒鍋。

5、把魚盛入盤內(nèi),各種配料在魚身上撒勻即可。

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提示:

1、鯧魚屬于發(fā)物,有慢性疾病和過敏性皮膚病的人不宜食用。

2、鯧魚忌用動物油炸制,不要和羊肉同食。

  • 男科醫(yī)院
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