最近一段時(shí)間，細(xì)心的人不難發(fā)現(xiàn)，進(jìn)入5月底到6月初以來(lái)，“雨婆婆”的心情總是顯得有些陰晴不定，雨水說(shuō)來(lái)就來(lái)，陰雨天氣明顯增加。讓人感覺(jué)空氣十分潮濕，天氣異常濕熱，各種衣物器具極易發(fā)霉。

“這個(gè)季節(jié)由于氣溫升高，空氣中的濕度增加，體內(nèi)的汗液無(wú)法通暢地發(fā)散出來(lái)，所以，容易讓人感到四肢困倦，萎靡不振。”廣西中醫(yī)學(xué)院相關(guān)專(zhuān)家介紹，在芒種節(jié)氣里要注意增強(qiáng)體質(zhì)，避免季節(jié)性疾病和傳染病的發(fā)生。

飲食調(diào)養(yǎng)方面，唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”，又說(shuō)：“善養(yǎng)生者常須少食肉，多食飯。”在強(qiáng)調(diào)飲食清補(bǔ)的同時(shí)，告誡人們食勿過(guò)咸、過(guò)甜。在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時(shí)，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的食物。

此外，營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家提醒市民，養(yǎng)生同時(shí)要多補(bǔ)水，還要午休，另外，在精神調(diào)養(yǎng)上應(yīng)該使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)?！袄夏耆艘驒C(jī)體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度硬化，飲食宜清補(bǔ)為主。女士在月經(jīng)期或產(chǎn)后期間，雖天氣漸熱，也忌食生冷性涼之品以防由此引發(fā)其他疾病。”

注：芒種

6月剛抬頭，我們迎來(lái)了這個(gè)月的第一個(gè)節(jié)氣“芒種”。芒種，“芒種忙兩頭，忙收又忙種”。這個(gè)節(jié)氣從字面上理解，它和農(nóng)業(yè)生產(chǎn)有著十分緊密的聯(lián)系，是一個(gè)收獲與種植的大忙季節(jié)。而實(shí)際上，進(jìn)入這個(gè)節(jié)氣，由于夏季氣候中的降雨特征明顯，提示我們?cè)谏a(chǎn)生活當(dāng)中要進(jìn)行適當(dāng)改變。