最貴的養(yǎng)生食材不一定是最好的，便宜的養(yǎng)生食物身邊竟是。我們又何必浪費(fèi)金錢，浪費(fèi)資源呢。來看看身邊的養(yǎng)生美食吧。

火龍果

1、排毒解毒、保護(hù)胃壁

2、抗衰老、預(yù)防腦細(xì)胞變性，抑制癡呆癥發(fā)生;

4、減肥、降血糖、潤腸滑腸、預(yù)防大腸、預(yù)防大腸癌發(fā)生等。

火龍果果實(shí)汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等?；筛芍瞥刹?、顏色可提煉食用色素。

榴蓮

水果之王。榴蓮果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素等，營養(yǎng)相當(dāng)豐富。榴蓮健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽，溫暖身體，屬滋補(bǔ)有益的水果。一般健康人都可食用。病后及婦女產(chǎn)后可用之來補(bǔ)養(yǎng)身體。

荔枝

補(bǔ)血、健肺、促進(jìn)血液循環(huán)、心臟衰弱者可多食，已燥熱者不宜多吃。

龍眼

有壯陽益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱及病后、產(chǎn)后身體虛弱等癥。

甘蔗

甘涼解渴、清熱、和中下氣、潤腸、利尿、補(bǔ)充體力、解酒、潤喉消口臭、牙齒雜穢。

檸檬

可增強(qiáng)消化、出汗過多、食欲不振、體力倦怠、減肥解酒。

橘子

性寒、可解熱、化痰、防便秘、生津止渴、擦皮膚有止痛、消炎之效，美容之效。

桑椹

可調(diào)節(jié)消化、治胃病、便秘、老枝煎水飲用可通血?dú)庵雇搭A(yù)防風(fēng)寒病。葉煎水加冰糖或黑糖當(dāng)茶喝，可清肺熱、胃腸、利尿、消腫、除痰。

橄欖

能止渴，加鹽的能醒酒、止嘔。煎茶水可治熱燥病?？诟纱皆?、痰多可常嚼食，可排除食積開胃止瀉。

解熱、利尿、寧靜神經(jīng)作用。

鳳梨

對(duì)人體組織有強(qiáng)壯作用，可治消化不良、食欲不振出汗過多(須抹鹽)。

蕃茄

預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化、貧血、肝臟病及腸胃病?？上?、清熱、助消化。汁液洗臉能消除小皺紋。

蘋婆

蘋婆營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、粗纖維、維他命A、維他命B、磷、鈣等。多在煮熟后食用，由于所含的熱量極高，所以對(duì)于瘦弱、食欲不振的人來說，無疑是補(bǔ)充體力的最佳果品。

這些普通又常見的水果你一定想不到有這么多的功效吧，這下再也不用花那么多錢去買補(bǔ)品了。