
營(yíng)養(yǎng)師常常以“一份、兩份”來(lái)形容水果,但“一份”其實(shí)又是多少?一份水果等于兩個(gè)小型水果(奇異果),或一個(gè)中型水果(西瓜),或四分之一杯不含糖和鹽的果干。
2.吃西柚有助燃燒脂肪?民間流傳西柚含特別成分,有助燒脂。其實(shí)這沒(méi)有根據(jù)。有人吃西柚后變瘦,只因以西柚代替了其他熱量較高的食物,以其他水果代替也成。西柚的卡路里在水果中并不算低,一個(gè)西柚等于半碗飯,只吃西柚也會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均。