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八類有利于調(diào)整情緒的食品

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-01-06 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

保持好的情緒才能有利于養(yǎng)生,這是大家所熟知的,食療也可以調(diào)整情緒。美國廣播公司根據(jù)數(shù)百名專家的問卷調(diào)查,整理出8大類可以帶來好心情的食物,他們分別是三文魚、牛奶、咖啡、黑巧克力、酒、堅(jiān)果、乳清蛋白粉、菠菜。

對此,專家表示,三文魚、牛奶、深綠色蔬菜以及堅(jiān)果類,都有助于神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定,因此能使人愉悅。而酒精、咖啡和巧克力則有振奮效果,所以必須酌量食用。以咖啡為例,每天應(yīng)以2杯為限。其他蔬菜或菌類如紅蘿卜、黑木耳等,都有豐富的礦物質(zhì),也可讓人心情變好。

選擇正確的食品是保持好的心情的途徑之一,保持好的心情,輕松地面對生活,才會(huì)感到更幸福和愉悅。

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