莜面和蕎麥面哪個(gè)適合減肥
這段時(shí)間我一直在通過飲食控制減肥想吃一些莜面或者是蕎麥面莜面和蕎麥面哪個(gè)適合減肥？
- 黃玉紅 主任醫(yī)師
- 消化內(nèi)科 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲
莜面和蕎麥面一般是蕎麥面比較適合減肥，蕎麥面中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，而且能夠促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，同時(shí)熱量也是非常低的，也能夠達(dá)到增加飽腹感的效果。但是一定要控制好攝入量，過多攝入可能會(huì)增加腸胃道負(fù)擔(dān)。