減肥營(yíng)養(yǎng)餐是什么？
我這段時(shí)間出現(xiàn)了身體比較肥胖的癥狀想要通過(guò)減肥營(yíng)養(yǎng)餐來(lái)改善減肥營(yíng)養(yǎng)餐是什么？
- 黃玉紅 主任醫(yī)師
- 消化內(nèi)科 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲
減肥營(yíng)養(yǎng)餐需要吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白以及脂肪含量比較少的食物，在早餐的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)暮纫槐瓱崤Ｄ袒蛘呤浅噪u蛋，可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，也不會(huì)造成脂肪堆積的癥狀。也可以吃新鮮的水果和蔬菜，里面的膳食纖維素含量比較豐富，能夠加速胃腸道的蠕動(dòng)。