每天一萬步多久開始瘦
身體比較胖穿衣服都不好看想要通過走路減肥的方式進行改善每天一萬步多久開始瘦？
- 黃玉紅 主任醫(yī)師
- 消化內(nèi)科 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三甲
每天一萬步大概需要在半個月左右就可以開始瘦，要根據(jù)自身的情況而決定。如果運動過后不控制飲食是達不到減肥效果的，在運動過后要控制飲食，避免吃高熱量的食物，同時要飲食清淡，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，有利于腸道的蠕動。也可以通過埋線手術的方式減肥。