一個月通常瘦3到5斤左右是健康的。若減肥比較快會使身體不能耐受，很容易使身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，而且還可能會出現(xiàn)厭食癥，可以通過合理的控制飲食，同時多做一些運動鍛煉來減肥。如果沒有得到改善，可以到當(dāng)?shù)卣?guī)的醫(yī)院，通過吸脂手術(shù)的方法來減肥。