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林偉成副主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院  精神心理科

如何解決晚上多夢現(xiàn)象

病情描述:

如何解決晚上多夢現(xiàn)象

醫(yī)生回答:

解決晚上多夢現(xiàn)象,需要注意放松心情,避免精神過度緊張,在晚上睡覺之前可以聽舒緩音樂。也可以在晚上睡覺之前喝杯熱牛奶,不僅能夠補充身體所需要蛋白質(zhì)和鈣物質(zhì),同時也能夠促進睡眠,具有安神作用,可以緩解多夢現(xiàn)象。另外也可以適當?shù)倪M行運動鍛煉,通過運動鍛煉能夠促進身體血液循環(huán),可以幫助睡眠。

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