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李牧主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院  骨科

夜間幾點(diǎn)做運(yùn)動才好?

病情描述:

夜間幾點(diǎn)做運(yùn)動才好?

醫(yī)生回答:

夜間在七點(diǎn)到九點(diǎn)左右做運(yùn)動比較好。在夜間做一些運(yùn)動鍛煉,通常可以促進(jìn)腸胃蠕動,還可促進(jìn)食物的消化和吸收,避免出現(xiàn)消化不良的情況,也能夠促進(jìn)身體新陳代謝,還有助于促進(jìn)睡眠,但是做運(yùn)動的時(shí)間一般在七點(diǎn)到九點(diǎn)之間比較好,盡量避免運(yùn)動的時(shí)間過晚,否則也會導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮,還會影響睡眠質(zhì)量。

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