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李宏副主任醫(yī)師

北京大學第一醫(yī)院  骨科

跑步前熱身運動有哪些

病情描述:

跑步前熱身運動有哪些

醫(yī)生回答:

跑步前熱身運動通常有兩腿交替高抬腿和雙手叉腰旋腰,并且還可以做擴胸運動或者肩部運動,能夠避免在運動的時候出現(xiàn)肌肉拉傷的情況,也能夠喚醒機體激活肌肉,并且還能夠調(diào)動心肺功能,能夠使身體在跑步的時候達到更加的狀態(tài),但是在跑步的時候要保證正確的姿勢,以免影響到身體健康。

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