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全莉娟副主任醫(yī)師

南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院  康復(fù)科

腹肌的練習(xí)方法有哪些

病情描述:

腹肌的練習(xí)方法有哪些

醫(yī)生回答:

腹肌的練習(xí)方法一般有仰臥左右促膝、仰臥兩頭起、雙杠舉腿等。腹肌通常包括腹直肌、腹斜肌,如果想要腹肌,明顯在平時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)鍛煉,并且需要大量的運(yùn)動(dòng)作為支撐,過(guò)程中能夠消耗大量能量,從而使肌肉逐漸顯露,比如仰臥左右促膝、仰臥兩頭起等,還可以通過(guò)雙杠舉腿等運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到鍛煉腹肌的目的。

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