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李宏副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院  骨科

適合女性的健身有哪些

病情描述:

適合女性的健身有哪些

醫(yī)生回答:

適合女性的健身一般包括跑步、跳舞、練瑜伽、騎自行車等。在跑步的時(shí)候能夠增加心肺功能,從而可以提高身體抵抗力,而跳舞、練瑜伽能夠使關(guān)節(jié)更加靈活,從而可以增加身體的柔韌度,能夠使女性顯得更加有氣質(zhì)。而騎自行車能夠鍛煉腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉,并且對(duì)于踝關(guān)節(jié)也能起到一定的鍛煉效果。

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