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孔娟副主任醫(yī)師

中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院  營(yíng)養(yǎng)科

白領(lǐng)族吃什么最營(yíng)養(yǎng)呢

病情描述:

白領(lǐng)族吃什么最營(yíng)養(yǎng)呢

醫(yī)生回答:

白領(lǐng)族飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,并且一般不存在最營(yíng)養(yǎng)的食物。白領(lǐng)族運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較低,因此在飲食中要避免攝入的熱量過高,以免由于無(wú)法消耗轉(zhuǎn)為脂肪存入身體。在飲食要偏清淡,可以吃些新鮮蔬菜水果,還可以吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物,通常有助于補(bǔ)充身體所需,并且要注意碳水化合物食物的控制,避免攝入過量。

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