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楊樂(lè)金副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院  精神科

什么時(shí)間練習(xí)瑜伽好啊

病情描述:

什么時(shí)間練習(xí)瑜伽好啊

醫(yī)生回答:

練習(xí)瑜伽比較好的時(shí)間可以在晚上或者白天空閑的時(shí)間,并沒(méi)有具體的時(shí)間段,瑜伽是比較常見(jiàn)的鍛煉方式,通常練習(xí)瑜伽有利于身心得到放松,同時(shí)還能起到釋放壓力的效果,緩解緊張的情緒,消除全天的疲勞。提高睡眠質(zhì)量,增強(qiáng)自身的素質(zhì),達(dá)到比較好的塑形目的,但是需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持練習(xí)瑜伽。

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