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楊樂金副主任醫(yī)師

山東大學齊魯醫(yī)院  精神科

晚上怎樣睡眠質(zhì)量好呢

病情描述:

晚上怎樣睡眠質(zhì)量好呢

醫(yī)生回答:

晚上睡眠質(zhì)量好在晚上睡覺可以適當?shù)挠脺厮菽_,或者是喝些溫牛奶,能夠起到促進睡眠的作用。長時間的睡眠質(zhì)量得不到保證,就有可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠多夢,會嚴重影響到正常工作和學習,也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用些鎮(zhèn)靜安神的藥物,比如安神補腦液。在平時也要避免過度的勞累,每天需要睡6小時到8小時。

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