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全莉娟副主任醫(yī)師

南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院  康復(fù)科

怎么樣讓三角肌更發(fā)達(dá)

病情描述:

怎么樣讓三角肌更發(fā)達(dá)

醫(yī)生回答:

運(yùn)動可以讓三角肌更發(fā)達(dá),還是要選擇適合的運(yùn)動。三角肌在體內(nèi)起著比較重要,作用可以使整個人看起來更加強(qiáng)壯,在做運(yùn)動時可以選擇俯臥撐或者是舉啞鈴,以及金字塔訓(xùn)練都可以增加局部肌肉彈性和肌肉的收縮能力,在鍛煉時還需要控制好時間和兩側(cè)的重量一樣,才可以讓三角肌變得更加勻稱和發(fā)達(dá)。

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