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全莉娟副主任醫(yī)師

南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院  康復(fù)科

怎樣練習(xí)肱二頭肌啊

病情描述:

怎樣練習(xí)肱二頭肌啊

醫(yī)生回答:

練習(xí)肱二頭肌可以通過舉啞鈴,利用手臂負(fù)重或者曲臂的方式來完成運動,能達到比較好的練習(xí)肱二頭肌,通常需要長時間的鍛煉,才能看到一定的效果,千萬不可以三天打魚兩天曬網(wǎng),很可能就會導(dǎo)致鍛煉效果產(chǎn)生明顯影響。在鍛煉的過程當(dāng)中,要避免鍛煉的速度過快,要控制好鍛煉的頻率。

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