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劉愛華副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院  風(fēng)濕免疫科

健身房鍛煉的注意事項(xiàng)

病情描述:

健身房鍛煉的注意事項(xiàng)

醫(yī)生回答:

健身房鍛煉首先在鍛煉前可能需要做熱身運(yùn)動(dòng),避免導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)拉傷的癥狀,同時(shí)還要根據(jù)個(gè)人情況來選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)量,避免用力過大容易對(duì)身體造成副作用。健身房鍛煉身體可以有效的提高個(gè)人的免疫力,減少一些疾病的發(fā)生,促進(jìn)個(gè)人的新陳代謝,加速腸道的蠕動(dòng)避免出現(xiàn)便秘。

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