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許志亮副主任醫(yī)師

武漢大學人民醫(yī)院  甲狀腺外科

防止胸部外擴的鍛煉

病情描述:

防止胸部外擴的鍛煉

醫(yī)生回答:

一、胸部伸展:1、左手扶墻,手臂與肩平行,上身保持直立,抬頭挺胸,右腿向前邁一步,身體向右側扭轉。2、保持上述姿勢15秒至25秒后,恢復到原來的姿勢,換另一邊。二、適當按摩乳房可促進血液循環(huán),并能刺激雌激素的分泌,有效防止乳房萎縮和外擴下垂。特別是對于有明顯胸部外擴的女生,那么我們一定要堅持每天進行乳房按摩。

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