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何靜副主任醫(yī)師

江西省人民醫(yī)院  內(nèi)分泌科

減肥期間能否食用芝麻醬?

病情描述:

減肥期間能否食用芝麻醬?

醫(yī)生回答:

在減肥期間,適量食用芝麻醬是可以的。芝麻醬富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E和鈣等營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)健康有一定的益處。然而,芝麻醬的熱量較高,每100克芝麻醬大約含有600千卡的熱量,因此在減肥期間應(yīng)控制攝入量。建議將芝麻醬作為調(diào)味品適量添加到食物中,而不是大量食用。同時(shí),減肥期間應(yīng)注重均衡飲食,增加蔬菜、水果和全谷物的攝入,減少高糖、高脂肪食物的攝入,并結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng),以達(dá)到健康減肥的目的。

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