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何靜副主任醫(yī)師

江西省人民醫(yī)院  內(nèi)分泌科

減肥期間能吃青棗嗎?

病情描述:

減肥期間能吃青棗嗎?

醫(yī)生回答:

在減肥期間,適量食用青棗是可以的。青棗含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,能夠提供必要的營養(yǎng)素,同時增加飽腹感,有助于控制食欲。膳食纖維還能促進腸道蠕動,改善便秘,對減肥有一定的輔助作用。然而,青棗含糖量較高,過量食用可能會影響減肥效果。因此,建議在減肥期間適量食用青棗,同時注意整體飲食的均衡和控制總熱量攝入。

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