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王雯副主任醫(yī)師

河南省人民醫(yī)院  營養(yǎng)科

喝牛奶有哪些健康益處

病情描述:

喝牛奶有哪些健康益處

醫(yī)生回答:

牛奶是一種營養(yǎng)豐富的食品,含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素B2、維生素B12等營養(yǎng)素。長期適量飲用牛奶可以增強骨骼和牙齒健康,預防骨質(zhì)疏松癥;牛奶中的蛋白質(zhì)有助于肌肉生長和修復;牛奶還含有免疫球蛋白,可以增強人體免疫力。此外,牛奶中的鉀元素有助于維持心臟和肌肉功能,而乳糖則有助于腸道內(nèi)益生菌的生長,改善消化功能。因此,適量飲用牛奶對人體健康具有多方面的積極影響??破瘴恼?,僅供參考。如有不適,請及時線下就醫(yī)。

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