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楊治芳主任醫(yī)師

南昌大學第一附屬醫(yī)院  內(nèi)分泌科

深蹲可以減肚子嗎

病情描述:

深蹲可以減肚子嗎

醫(yī)生回答:

深蹲作為一種全身性的力量訓練動作,雖然不能直接減掉肚子上的脂肪,但它對于整體減脂和塑形具有積極作用。深蹲能夠鍛煉到大腿、臀部和腹部的核心肌群,提高基礎(chǔ)代謝率,幫助身體在運動過程中消耗更多的熱量。此外,深蹲還可以增強腹部肌肉的力量,使腹部線條更加緊致。然而,要達到減肚子的效果,還需要結(jié)合有氧運動和合理的飲食控制,以實現(xiàn)全身性的脂肪減少??傊?,深蹲可以作為減肥計劃的一部分,但不能完全依賴它來減肚子。

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