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王志新主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院  兒科

怎樣才能長高

視頻內(nèi)容

孩子長高的條件有:1.均衡全面的營養(yǎng);2.充足的睡眠;3.多進(jìn)行戶外運(yùn)動。小孩子要想長高個兒,需要幾個條件:第一個就是營養(yǎng)因素,因為我們知道,任何事物要想長高,它要有一個物質(zhì)的基礎(chǔ),孩子的身高的生長也是需要這些營養(yǎng)的,它需要全面的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物,同時也需要維生素和微量元素,任何一些元素的缺乏都可能會影響孩子機(jī)體的發(fā)育。所以一定要給孩子均衡營養(yǎng),全面的營養(yǎng),保證孩子的鈣磷的補(bǔ)充。第二個就是,要給孩子充足的睡眠,孩子在睡眠中才能有生長激素比較明顯的分泌,如果孩子睡眠不好或者是睡眠不規(guī)律,有些孩子經(jīng)常熬夜,會影響正常的生長激素的分泌,會影響孩子長高個。第三個要注意,多讓孩子有一些戶外運(yùn)動,孩子在戶外運(yùn)動中刺激生長激素,容易讓孩子長高個,同時在戶外活動的時候,也能夠被太陽照射,促進(jìn)鈣的吸收,幫助孩子長高個。

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