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便秘快速排便的按摩方法有哪些

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如果想要快速排便可以按揉天樞穴、腎俞穴和神闕穴。按摩這三個(gè)穴位能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),緩解便秘癥狀。下面就給大家演示一下。

1、天樞穴:天樞穴在肚臍向左右旁開(kāi)3橫指的位置。找到穴位后可以用雙手拇指或者食指分別按住,輕輕按壓2分鐘-3分鐘后放開(kāi),休息幾秒鐘之后再重復(fù)動(dòng)作,直到穴位發(fā)紅,有疼痛的感覺(jué)即可。

2、腎俞穴:腎俞穴位于人體的腰部,第二腰椎棘突下,左右二指寬處。按摩時(shí)要把雙手拇指的螺紋面按在腎俞穴上,然后先向下按壓,再相對(duì)擠壓,同時(shí)做環(huán)形揉動(dòng)。

3、神闕穴: 神闕穴即肚臍,又名臍中,是人體任脈上的要穴。按摩這個(gè)穴位時(shí)可以將右手掌心疊放在左手掌背上,再以手掌心貼在臍部,然后先順時(shí)針?lè)较蛉嗄毑?,再逆時(shí)針?lè)较蛉嗄毑浚?0次。

按摩其實(shí)是一種省心省事的方法,每天堅(jiān)持做一做,可以有效緩解便秘。如不能緩解,需盡快就醫(yī)。

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