經(jīng)常喝檸檬水能夠起到消化的功效，可以滋潤腸道，這樣的喝檸檬還可以減少牙齦出血，同時(shí)還有很好的美白功效。如果喝的檸檬水過多可能會(huì)導(dǎo)致齲齒出現(xiàn)，所以在平時(shí)要適量的喝一些檸檬水。

1、滋潤腸道：檸檬是一種比較常見的水果，當(dāng)中有許多的酸性物質(zhì)存在，同時(shí)也有許多的維生素C，每天適量的喝一些檸檬水，不但可以為身體提供所需要的營養(yǎng)，同時(shí)還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，能夠幫助排便，也可以緩解便秘，提到滋潤腸道的功效。

2、牙齦出血：在平時(shí)生活中不注意飲食改善和調(diào)整，經(jīng)常吃燒烤或者是辛辣刺激性的食物，不注意牙齒的衛(wèi)生和清潔就會(huì)導(dǎo)致上火，同時(shí)會(huì)引發(fā)牙齦出血，喝檸檬水也能控制牙齦出血情況。

3、美白：檸檬當(dāng)中含有許多的抗氧化成分，適量的喝檸檬水可以增加身體抵抗力和免疫力，能夠預(yù)防感冒，同時(shí)還可以減少皺紋的出現(xiàn)，也能夠淡化斑點(diǎn)，所以可以美白皮膚。

在日常生活中要注意營養(yǎng)均衡，不要經(jīng)常的吃過酸的食物，可以適量的吃一些蔬菜，比如西紅柿。