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高溫瑜伽的功效有哪些

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-01-03 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

文章導(dǎo)讀:皮膚亮麗、有光澤。8.平衡飲食及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。9.通過調(diào)節(jié)壓力而達到促進睡眠的作用。10.促進血液循環(huán)。高溫瑜珈的練習(xí)是很有好處的,非常適合初學(xué)者或者長期缺乏鍛煉的人。如果你不經(jīng)常練習(xí)瑜伽,開始的時候最好還是先做一些熱身,先練習(xí)高溫瑜珈。

高溫瑜珈是指練習(xí)者在相對較高的溫度下練習(xí)的瑜珈活動,運動專家認為如果不預(yù)熱人很容易受傷。下面看看

高溫瑜珈

有哪些好處。

1.減重(對因組織細胞積水而造成的肥胖效果顯著)。

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2.燃燒體內(nèi)脂肪(通過在高溫下運動達到此效果)。

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3.增強心、肺和腎的功能(通過練習(xí)呼吸和全身的運動達到此效果)。

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4.增加身體的柔韌性、降低疼痛的感覺和減少受傷的機會。

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5.調(diào)節(jié)個人的情緒及壓力,使心境平和、樂觀。

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6.促進新陳代謝,增強免疫力,改善關(guān)節(jié)的靈活性。

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7.刺激淋巴系統(tǒng),排出體內(nèi)毒素,迅速消脂,令皮膚亮麗、有光澤。

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8.平衡飲食及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

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9.通過調(diào)節(jié)壓力而達到促進睡眠的作用。

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10.促進血液循環(huán)。

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高溫瑜珈

的練習(xí)是很有好處的,非常適合初學(xué)者或者長期缺乏鍛煉的人。如果你不經(jīng)常練習(xí)瑜伽,開始的時候最好還是先做一些熱身,先練習(xí)高溫瑜珈。

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