鄭州年輕人痛風為啥越來越常見？揪出這些“幕后黑手”

現在走在鄭州街頭，會發(fā)現不少二十多歲的年輕人，聚會時啤酒配燒烤，奶茶加炸雞，日子過得“瀟灑”，可腳趾、膝蓋關節(jié)突然紅腫熱痛，疼得走不了路，一查尿酸高得嚇人——痛風不再是中老年人的“專利”，正悄悄盯上年輕人。為啥鄭州的年輕人痛風越來越頻發(fā)？熬夜加班、飲食重口、壓力大、少運動，都是推波助瀾的“黑手”。高嘌呤的火鍋、海鮮，含糖飲料、酒精，讓尿酸代謝紊亂，加上年輕人仗著“身體好”，不把關節(jié)疼當回事，直到急性發(fā)作才著急。

年輕人痛風急性發(fā)作期怎么快速止痛？

痛風急性發(fā)作時，關節(jié)疼像被刀割一樣，連被子蓋著都受不了。這時候別硬扛，也別自己亂吃止痛藥。鄭州痛風風濕病醫(yī)院的醫(yī)生建議，發(fā)作的24-48小時內是黃金處理期，盡快用冰敷緩解紅腫（別直接接觸皮膚，用毛巾裹著），同時減少關節(jié)活動。及時去正規(guī)醫(yī)院，醫(yī)生可能會開非甾體抗炎藥（比如布洛芬，但需遵醫(yī)囑，避免傷胃），或者秋水仙堿快速控制炎癥。記住，發(fā)作期千萬別急著降尿酸！尿酸降太快反而可能加重疼痛，先把炎癥壓下去再說。

降尿酸是關鍵！鄭州年輕人痛風長期治療方案

痛風不疼了不代表好了，尿酸高這個“根”不除，遲早還會復發(fā)。年輕人得痛風，很多是尿酸排泄出了問題，或者生成太多。鄭州痛風風濕病專科醫(yī)院的醫(yī)生會根據尿酸水平、腎功能情況，制定個性化方案。比如尿酸生成過多的，可能用別嘌醇、非布司他；排泄障礙的，用苯溴馬隆。但吃藥不是隨便吃，得定期復查尿酸（目標控制在360μmol/L以下，有痛風石的得300以下），還要注意藥物副作用，比如肝功能監(jiān)測。年輕人別覺得“吃藥傷身”，規(guī)范用藥才是保護關節(jié)和腎臟的根本。

吃對食物少發(fā)作！鄭州年輕人痛風飲食調理指南

“管住嘴”對痛風年輕人來說太重要了。鄭州痛風風濕病專治醫(yī)院的營養(yǎng)師常說，不是完全不吃肉，而是“會吃”。高嘌呤的動物內臟、濃肉湯、海鮮（比如貝類、沙丁魚）得戒掉，紅肉（豬牛羊）每天不超過100克，優(yōu)先選白肉（雞鴨魚）。蔬菜中，菠菜、蘆筍嘌呤稍高，但焯水后可以吃；蘑菇、紫菜偶爾嘗嘗別頓頓吃。最關鍵的是多喝白開水（每天2000ml以上），少喝飲料（尤其是含糖的，果糖會促進尿酸生成）。喝酒是大忌，啤酒、白酒、黃酒都碰不得，實在想喝點小酒，也得先問問醫(yī)生能不能“破例”。

日常護理小細節(jié)，遠離痛風反復

年輕人痛風反反復復，很多時候是生活習慣沒跟上。除了飲食，運動也得注意——別劇烈運動（比如突然跑馬拉松），也別久坐不動，每天適度快走、游泳30分鐘，幫助尿酸代謝。體重超標的話，慢慢減重（每月減2-3斤就行，太快反而可能誘發(fā)痛風）。還有熬夜，現在年輕人熬夜是常態(tài)，但熬夜會影響代謝，讓尿酸升高，盡量11點前睡覺。穿寬松的鞋，避免關節(jié)受壓，發(fā)作期時讓腳多休息，別硬撐著上班或逛街。

痛風雖常見，但對年輕人來說，早發(fā)現、早治療、管好生活，完全可以和它“和平共處”。如果你正被關節(jié)疼痛、尿酸高困擾，別拖著，去鄭州痛風風濕病醫(yī)院、鄭州痛風風濕病?？漆t(yī)院、鄭州痛風風濕病專治醫(yī)院這些專業(yè)的地方看看，醫(yī)生會幫你找到最適合的方案，別讓痛風偷走你的青春和活力。