喝蜂蜜對于人們的身體健康有著很好的保健作用。但是很多人都清楚的是，蜂蜜之中含有糖分，所以大家擔(dān)心在平時的時候喝蜂蜜水會胖嗎。對于相關(guān)的知識我們還是一起去看看科學(xué)的解釋吧。也好對人們的飲食養(yǎng)生有著極大的幫助。

喝蜂蜜水會胖嗎，我們知道，蜂蜜對于人們健康來書，則是屬于一種天然的營養(yǎng)品，這種蜂蜜水之內(nèi)含有了不少可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、以及大量的維生素，還有很多的礦物質(zhì)等等。在一日三餐之內(nèi)，只需要加入一些蜂蜜，不單單可以對人們的健康沒有壞處，還不會發(fā)胖，還能夠因此而避免脂肪在人體之內(nèi)慢慢的積聚下來。

蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運(yùn)送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，饑餓感也就消失了。

每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即時補(bǔ)給身體養(yǎng)分，恢復(fù)精神。

如何決定減肥日數(shù)?對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實(shí)行一次，如體重超標(biāo)想減掉10～20磅的，每月可進(jìn)行2次，至少可輕6～7磅。如已經(jīng)至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個月實(shí)行2次便夠。想調(diào)理腸胃，凈腸排毒的，建議每周進(jìn)行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜂蜜水代替，對健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對改善體質(zhì)，要持續(xù)3個月至半年才見減肥成效。鑒于個人體質(zhì)不同，宜先征詢營養(yǎng)師或醫(yī)師意見。

我們在知道了喝蜂蜜水會胖嗎的介紹之后，蜂蜜減肥其實(shí)有不少的注意事項。因?yàn)檫@種水份對于人體之內(nèi)的新陳代謝還是很有益處的，所以，我們需要去經(jīng)常喝水。但是我們必須要很好的去控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內(nèi)臟產(chǎn)生刺激，香煙也需要進(jìn)行禁止。