湯類是比較受歡迎的食物，有養(yǎng)胃滋養(yǎng)的功能，白果豬肚湯是湯類的一種，顧名思義，湯的主要成分是白果和豬肚這兩種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高食材。因此白果豬肚湯也有很高的營(yíng)養(yǎng)。最適合冬季脾胃調(diào)養(yǎng)來食用，而且還可以預(yù)防心腦血管疾病，是冬季不可多得的一款營(yíng)養(yǎng)食補(bǔ)食物。

白果豬肚湯尤其適合中老年人，是特別適合他們的藥膳，有食補(bǔ)的功效，長(zhǎng)期使用效果更明顯。湯的做法也很簡(jiǎn)單，是家常必備的營(yíng)養(yǎng)食物。下面我們來學(xué)習(xí)一下白果豬肚湯的科學(xué)做法。

材料：豬肚、一只紅棗、100克芡實(shí)薏米、10-20粒白果、一碗水、白胡椒粒

做法

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1.翻轉(zhuǎn)豬肚除去脂肪，用鹽和淀粉(生粉)擦勻揉搓，用清水沖洗，如此重復(fù)3次，再汆水3分鐘，撈起用刀除去殘留的白色肥油，最后用冷水清洗干凈;

2.白果(鮮)用熱水浸泡后去皮;如果是帶殼的干果，先拍碎去殼再泡熱水去皮;

3.芡實(shí)薏米洗凈;紅棗洗凈拍扁去核;胡椒粒用刀面稍拍碎;

4.煮沸清水，放入豬肚、芡實(shí)薏米和紅棗，武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)文火煲40分鐘，放入白果，再煲大半小時(shí)，下鹽調(diào)味喝湯。豬肚則撈起，放涼切片，可放回湯里煮開食用，也可用熱油爆些姜蔥絲，加醬油，淋在肚片上面，即成一道美味白果豬肚湯。

白果豬肚湯物美價(jià)廉，制作簡(jiǎn)單是越來越受歡迎的主要原因。在制作過程中白果、豬肚兩者營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相輔相成，得到了極大的升華。白果豬肚湯含高蛋白低脂肪，符合中醫(yī)以形補(bǔ)形的理論，是得到大眾認(rèn)可的藥膳主食。