現(xiàn)在的人都很重視健康的飲食方法，在平時就喜歡做一些自己喜歡的而且有營養(yǎng)的東西，特別是各種各樣的水果大家都會經(jīng)常吃吧，用一些水果和牛奶放一起榨汁也是很有營養(yǎng)的，有一次偶然的喝過木瓜牛奶，味道很好，回家就自己做一些水果牛奶，香蕉蘋果牛奶味道就很好。

香蕉蘋果牛奶有些人應該喝過吧，把一些水果和牛奶放一起不僅味道好，而且是很有營養(yǎng)的，每天吃一些蘋果，疾病就會能夠很好的遠離你哦，下面我們看看水果牛奶的做法吧。

香蕉蘋果牛奶

1.先把材料預備好待用。蘋果香蕉牛奶汁的做法第2步2.香蕉，蘋果去掉外皮切小適量的大小。蘋果香蕉牛奶汁的做法第3步3.水果，鮮奶和蜂蜜倒入攪汁機中。蘋果香蕉牛奶汁的做法第4步4.把材料攪打成汁即可。蘋果香蕉牛奶汁的做法第5步5.簡單美味的果汁完成，可以開喝囖!!

牛奶蘋果汁

“一天一個蘋果，醫(yī)生遠離我?！笔侨藗兪熘慕】悼谔?。在眾多水果之中，蘋果可以說是最普遍又最平和的一種哦，但它的營養(yǎng)價值卻不容小視。它可生津潤肺，健脾開胃。蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)，被科學家稱為“全方位的健康水果”。那么，到底是哪些保健作用讓它贏得了這樣的美名呢?降低血脂、降血壓、預防癌癥、抗氧化作用、強化骨骼、維持酸堿平衡。牛奶可以鎮(zhèn)靜安神。

材料

牛奶1杯，蘋果1個

做法

1、蘋果洗凈，去皮，去核，切塊，用榨汁機榨成汁。

2、兌上牛奶即可。

蘋果加牛奶減掉小肚腩

每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食，然后再開始兩天。一般在第一個周期內(nèi)就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重復兩到三個周期，則效果更穩(wěn)定。

第一天：蘋果1公斤(五六個，最多不能超過七個)。在這一天里，全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西!只吃蘋果。吃的時候?qū)⑻O果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量。)如果達到理想體重后，就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣才有效。不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水分，那么身體肯定先消耗攝入的水分，而不會消耗體內(nèi)的水分。吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會減到脂肪。

香蕉蘋果牛奶的做法大家應該知道了吧，只要家里有榨汁機就行，自己就能夠做出很好喝的各種口味的水果牛奶了，特別是用蘋果或是香蕉做，營養(yǎng)會更高，蘋果加牛奶還能夠很好的減肥哦，愛美的女性朋友趕緊行動起來吧。