在喝酸奶的時候，時間的選擇是很關(guān)鍵的，這樣喝的時候，對人體各方面，才會有很好的幫助，那什么時間喝酸奶最好呢，也是有著一些時間的選擇，下面就詳細(xì)的介紹下。
什么時間喝酸奶最好：
在晚上喝酸奶好處更多一些
酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內(nèi)影響鈣吸
收的因素也較少。
雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進鈣吸收的作用。飲后要用白開水漱口
酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質(zhì)對牙齒有一定的危害。對于兒童來說，喝完酸奶后如不進行漱口，特別容易出現(xiàn)齲齒。
酸奶不能加熱喝
酸奶一經(jīng)蒸煮加熱后，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，其物理性狀也會發(fā)生改變，產(chǎn)生分離沉淀，酸奶特有的口味和口感都會消失。
通過以上介紹，對什么時間喝酸奶最好呢，晚上是最佳之選，同時對喝酸奶的時候，都是要注意以上幾點，這樣使得喝的時候，對自身健康都不會有太多的損害，那選擇喝的時候，也是需要適量選擇，這樣對人體各方面，才會有很好幫助。
