懷胎九月，一朝分娩，孕婦媽媽們一直是社會備受關(guān)注的群體。但是很多孕婦媽媽們在生完孩子之后經(jīng)常會容易出現(xiàn)各種各樣的問題，還有一些產(chǎn)婦媽媽們在產(chǎn)后出現(xiàn)了奶水分泌不足的問題，奶水分泌不足就不能夠滿足寶寶健康發(fā)育所需，可能會使寶寶出現(xiàn)發(fā)育遲緩，骨骼變脆弱等一系列問題，盡快地采取有效的方法進行調(diào)理是非常有必要的。

出現(xiàn)了奶水分泌不足的問題，大家采取飲用通草泡水的方式方法是可以達到很好的下奶效果的。通草屬于中藥材的一種，可以達到一個很好的通乳的效果，而且對于解決很多女性朋友在產(chǎn)后出現(xiàn)的氣血虧虛問題調(diào)理效果也非常不錯。如果自身出現(xiàn)了奶水分泌不足的問題，連續(xù)喝上三天通草泡水，癥狀就可以達到一個很好的調(diào)理效果。也可以將通草與當歸熬成湯飲用，也可以幫助女性朋友快速擺脫奶水分泌不足的困擾。

還有就是大家也可以通過食用花生豬腳湯這種湯類來改善自身出現(xiàn)的奶水分泌不足的問題，花生和豬腳都是非常下奶的食物，而且這也是兩種營養(yǎng)價值非常高的食物，對改善女性朋友在術(shù)后出現(xiàn)的虛弱，身體狀況也可以達到一個很好的調(diào)理效果。

如果女性朋友出現(xiàn)了奶水分泌不足的問題，盡量不要輕易地喂奶粉，可以讓寶寶多吸吮乳房，這樣也有助于促進乳房的分泌。女性朋友在日常也可以按摩乳房，掌握科學的按摩力度以及按摩方法也能夠促進乳腺疏通，改善自身出現(xiàn)的奶水分泌不足的問題。日常也千萬不要產(chǎn)生太大的心理負擔壓力，保持積極平和的情緒也可以幫助自身快速擺脫奶水分泌不足的困擾。