雖然一般情況下女性朋友的親戚“大姨媽”都可以控制在一個(gè)周期內(nèi)準(zhǔn)時(shí)來訪，但仍有小部分女性朋友受到了月經(jīng)不調(diào)等問題困擾。下面，給大家介紹一些關(guān)于催月經(jīng)的方法，更多的還是提醒大家提前做相關(guān)準(zhǔn)備。

第一，保持良好的作息習(xí)慣，早睡早起。一些朋友的月經(jīng)不調(diào)就是熬夜熬出來的，建議大家在月經(jīng)期之前的一到兩周都要保持良好的作息習(xí)慣，不能睡得太晚，可以讓身體提前調(diào)整到好的狀態(tài)，有助于月經(jīng)準(zhǔn)時(shí)到來。如果月經(jīng)沒有來，還可以嘗試按摩腿部的三陰交穴位，能促進(jìn)體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)暢通，還能緩解月經(jīng)期間的痛經(jīng)現(xiàn)象。

第二，保持良好的情緒狀態(tài)，不要讓自己感到壓力或壓抑。好的心情能助力月經(jīng)周期的保持，也能改變壓力帶來的身體狀態(tài)變化。若經(jīng)期前有讓情緒比較緊張的情況發(fā)生，都要盡量做到緩解與釋放，不要特別關(guān)注或胡思亂想。

第三，飲食有所禁忌，并補(bǔ)充適當(dāng)營養(yǎng)。經(jīng)期前，尤其千萬要注意不能吃生冷的食物，雖然這樣可以激出來月經(jīng)，但還是要注意身體的內(nèi)部環(huán)境適應(yīng)。同時(shí)，還可以多泡泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)?？梢猿砸恍┲T如紅棗、阿膠有營養(yǎng)的食物進(jìn)行補(bǔ)血。

第四，若以上都沒有效果，可以嘗試適當(dāng)吃下避孕藥。一般緊急避孕藥都可以起到提前月經(jīng)周期并避免懷孕的效果，但還是要看好說明書上的副作用。還有要注意不要在此期間進(jìn)行劇烈運(yùn)動，但提醒大家還是以健康為關(guān)注重點(diǎn)，不要病急亂投醫(yī)。

以上就是比較實(shí)用的催月經(jīng)的方法，希望這些方法能給大家?guī)硪恍﹩l(fā)，同時(shí)，建議嚴(yán)重問題遵循醫(yī)囑。