小孩子出現(xiàn)了營(yíng)養(yǎng)不良的情況，在家長(zhǎng)們眼中看來是非常嚴(yán)重的，因?yàn)樾『⒆訝I(yíng)養(yǎng)不良會(huì)影響到他們自己的身材發(fā)育，甚至出現(xiàn)矮小癥的情況。而在小孩子身體中缺鐵和鋅這兩種元素是非常常見的，因此解決孩子身上的缺鐵和鋅是家長(zhǎng)們面臨的一個(gè)重大難題，那么對(duì)于小孩子來說，吃什么東西可以有效補(bǔ)充鐵和鋅呢?

孩子營(yíng)養(yǎng)不良的情況是非常的常見的，但是一般家長(zhǎng)都不會(huì)太在意這件事，這樣是非常的不對(duì)的，孩子營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)造成貧血等癥狀，對(duì)孩子的危害是非常的大的。那么如何改善孩子的這種癥狀呢?下面就讓我們來了解一下，幫助孩子健康成長(zhǎng)。

孩子貧血和缺鐵是一個(gè)性質(zhì)的，大多數(shù)的貧血都是由于缺鐵造成的，所以針對(duì)這個(gè)情況就要讓孩子吃些含鐵豐富的食物，比如說可以給孩子多做一些西紅柿炒雞蛋，西紅柿中是含有豐富的鐵的，也可以讓孩子多吃些黑木耳，這樣對(duì)孩子也是十分的有利的。主要的還是要改善孩子偏食厭食的毛病，防止孩子營(yíng)養(yǎng)攝取不足。

孩子如果缺鋅的話，最好是通過飲食來補(bǔ)充，不要通過市場(chǎng)上賣的補(bǔ)鋅的藥物，因?yàn)樗幬锸怯懈弊饔玫模⒆蝇F(xiàn)在還小，是不適合吃這些東西的。最好的給孩子補(bǔ)鋅的辦法，就是讓孩子吃些瘦肉，瘦肉中是含有豐富的鋅的，這樣對(duì)孩子也沒有副作用，是非常的適合孩子的。

孩子如果營(yíng)養(yǎng)不良那么就會(huì)造成孩子的身體虛弱，所以還是建議讓孩子多加鍛煉，可以領(lǐng)著孩子多散散步，也可以呼吸一下新鮮空氣。而且讓孩子勤加鍛煉的話，對(duì)于促進(jìn)孩子的食欲也是很有幫助的，這樣孩子有食欲了，就可以讓孩子吃以上推薦的東西了，那么孩子的營(yíng)養(yǎng)自然的也就跟上了，貧血的癥狀也就會(huì)自然的減輕乃至于消失了。

總之，孩子貧血或者身體內(nèi)缺少某種元素是可以通過飲食來改善的，最好不要通過藥物來補(bǔ)充所缺少的元素，因?yàn)樗幬镎f不定會(huì)有副作用。孩子營(yíng)養(yǎng)不良只需要合理飲食就可以很好的改善了，而且對(duì)孩子還沒有任何的副作用。