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檸檬果汁煎魚排的做法

作者:養(yǎng)生小編  時間:2016-12-07 19:55:09  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

現(xiàn)在人們的壓力普遍都比較大,其實,除了運動、游戲等能幫助適當(dāng)減壓外,有很多食物也能起到一定的減壓作用,在平時生活中不妨多多利用,檸檬果汁煎魚排的做法非常簡單,即便平時不怎么做飯,也很容易就可以學(xué)會。

1、將魚去腸刮鱗洗凈后,用廚房紙將魚身上的水份吸干

2、然后去皮剔除魚肉

3、將剔好的魚肉兩面沾上面粉備用

4、這時將鍋中放一大匙橄欖油,在把黃油放進去,等黃油融化將水份蒸發(fā)出去后,這時把魚放倒鍋里煎到兩面金黃后裝盤。

5、這時將蒸好的蘋果汁,橙汁,檸檬汁雞湯(兩大匙)一起倒道炒鍋熬制,待出大泡粘稠狀,閉火。

6、把熬好汁澆到魚上就好了。

7、檸檬果汁魚排我長的這個樣子

偶爾去外面的飯店換換口味是不錯的,但最好不要經(jīng)常去,檸檬果汁煎魚排的做法簡單,廚藝不好也不要緊。

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