花生米是一個(gè)很常見(jiàn)的食物，這樣的食物含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，而且在購(gòu)買上，它也是比較簡(jiǎn)單，超市、市場(chǎng)都是有賣的，所以對(duì)它的選擇，也是比較輕松些，那吃花生米會(huì)胖嗎，對(duì)這點(diǎn)也是很多女性們想要知道的，很多女性們都喜愛(ài)吃它，它在補(bǔ)腦上也是有著很好效果，但是長(zhǎng)期怎么樣呢?

對(duì)吃花生米會(huì)胖嗎，這也是需要對(duì)花生米進(jìn)行很好的了解，看它含有的脂肪量是多少，這樣在吃的時(shí)候，才會(huì)放心的進(jìn)行選擇，而且對(duì)自身也不會(huì)有任何的損害。

吃花生米會(huì)胖嗎：

花生米是比較休閑的美味食品，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值眾所周知。不過(guò)愛(ài)美又貪嘴的妹妹們卻仍有擔(dān)心：吃花生米會(huì)胖嗎?營(yíng)養(yǎng)專家介紹說(shuō)，花生對(duì)身材的威脅并不大，如果適量吃點(diǎn)花生米不僅不會(huì)胖，還能起到減肥的功效呢。

之所以有人認(rèn)為吃花生米會(huì)導(dǎo)致肥胖，是因?yàn)榛ㄉ臒崃亢椭竞慷己芨?，吃二兩炒花生仁，就吃進(jìn)了581千卡的能量，相當(dāng)于吃了五兩半的饅頭。于是，有人據(jù)此告誡說(shuō)，想減肥就應(yīng)遠(yuǎn)離花生。

不可否認(rèn)的是，花生的產(chǎn)熱量的確高于肉類，比牛奶高20%，比雞蛋高40%。但花生對(duì)肥胖的威脅并不大，如果適量食用，吃花生米不但不會(huì)變胖，還能起到減肥的功效。據(jù)研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相對(duì)減少對(duì)其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達(dá)到減肥效果。

通過(guò)以上介紹，對(duì)吃花生米會(huì)胖嗎，也是有著很好的了解，那這樣的食物如果適當(dāng)?shù)氖褂?，在人體減肥上也是有著很大幫助，而且它含有的一種微量元素也是人體所需，對(duì)人體各方面也是沒(méi)有任何損害，所以它是一個(gè)放心選擇。