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關(guān)于含鈣高的食物

鈣對(duì)人體骨骼強(qiáng)壯的作用是無(wú)可替代的，但究竟哪些食物中的鈣含量較高，而且利于吸收呢？奶制品：鈣的來(lái)源以奶及奶制品為最好，奶類不但含鈣豐富，且吸收率高，是補(bǔ)鈣的良好來(lái)源。沒(méi)人每天喝250克牛奶，得到的鈣總量達(dá)近300毫克。蝦皮及海產(chǎn)品。

專題介紹

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