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?鮑魚干的做法,營(yíng)養(yǎng)極高味道鮮

作者:liuzhen  時(shí)間:2017-06-25 15:52:39  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

鮑魚干含有很豐富的蛋白質(zhì),還有鈣,鐵等微量元素含量都很高,鮑魚能夠補(bǔ)腎,養(yǎng)陰,調(diào)節(jié)血壓,治療女性月經(jīng)不調(diào)效果也很好,今天我們來(lái)學(xué)習(xí)幾種鮑魚干的做法。

一、一品鮑魚

菜譜簡(jiǎn)介汁白,蛋黃,菇黑,鮑魚紅,口味咸鮮,口感嫩滑滋潤(rùn)。

材料

主料:鮑魚干50克,水發(fā)香菇25克,鴿蛋5個(gè),蛋松16克,云腿末5克,鹽1克,味精1克,胡椒粉0.1克,糖0.5克,料酒2毫升,植物油40克,雞油10克,蔥10克,姜6克,淀粉0.5克,玉米粉1克,雞湯200克。

做法

1、鮑魚切成薄片。鴿蛋煮熟去殼粘上玉米粉入熱油炸成金黃色,一分為二備用。

2、鍋上火入油,煸蔥段、姜片出味后加雞湯,下入香菇調(diào)味,小火煨數(shù)分鐘,裝盤圍邊。

3、鴿蛋加雞湯調(diào)味蒸透,取出圍盤。

4、鍋上火入油,煸蔥段、姜片,入雞湯調(diào)味,開鍋后去除浮沫,放入水淀粉勾二流芡,加入鮑魚燒透,盛入圍好香菇、鴿蛋的盤中,在鮑魚和香菇間鑲上蛋松。

5、鍋內(nèi)汁放入雞油澆到菜面上,再撒上火腿末即成。

二、鮑魚干做法指導(dǎo)

干制鮑魚的漲發(fā)方法:

1、水煮法

先將鮑魚干放入冷水中浸泡24小時(shí)。再用刷子刷去泥沙,洗凈后放入開水鍋內(nèi)煨1至2小時(shí),離火后燜5至6小時(shí)即可;

2、水蒸法

將鮑魚干洗凈后,放入碗內(nèi),上籠蒸5-6小時(shí)既成;

3、堿發(fā)

將鮑魚干洗凈,先放入溫水中浸24小時(shí),再放入開水鍋內(nèi)煮1小時(shí),撈出,放瓷盆內(nèi),倒入兌好的堿水,浸泡至回軟無(wú)硬心即可?;剀浐笤儆们逅磸?fù)漂凈堿味。堿發(fā)也可以先用冷水或溫水浸泡后洗凈,用純堿或硼砂碼5至6小時(shí),再用開水燜發(fā)至漲,再用清水反復(fù)漂洗堿味。

三、鮑魚干營(yíng)養(yǎng)分析1.鮑魚含有豐富的蛋白質(zhì),還有較多的鈣、鐵、碘和維生素A等營(yíng)養(yǎng)元素;

2.鮑魚營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,富含豐富的球蛋白,鮑魚的肉中還含有一種被稱為“鮑素”的成分,能夠破壞癌細(xì)胞必需的代謝物質(zhì);

3.鮑魚能養(yǎng)陰、平肝、固腎,可調(diào)整腎上腺分泌,具有雙向性調(diào)節(jié)血壓的作用;

4.鮑魚有調(diào)經(jīng)、潤(rùn)燥利腸之效,可治月經(jīng)不調(diào)、大便秘結(jié)等疾患;

5.鮑魚具有滋陰補(bǔ)養(yǎng)功效,并是一種補(bǔ)而不燥的海產(chǎn),吃后沒有牙痛、流鼻血等副作用,多吃也無(wú)妨。

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