節(jié)后綜合癥就是人們在大假之后的各種生理表現(xiàn)。比如，在節(jié)后的兩三天里感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應(yīng)、神經(jīng)性厭食、焦慮、神經(jīng)衰落等這些都是“節(jié)后綜合癥”的典型表現(xiàn)。

如何搞定節(jié)后綜合癥:

早睡早起，把覺睡好了：

很多人誤認(rèn)為春節(jié)后回來大睡，就能緩解身體疲勞的癥狀。殊不知這補(bǔ)覺也是有時間的呢。

適當(dāng)?shù)摹把a(bǔ)覺”，可以視為對人體的一種“補(bǔ)償”，很快能恢復(fù)充沛的精力，但并不是睡的越多越好，過多地“補(bǔ)覺”，其實(shí)是一種無效睡眠。影響身心健康。適合人體生物鐘的8小時上下就是最好的睡眠啦。

其次調(diào)整飲食，給身體排毒是關(guān)鍵：

這幾天最好不吃大魚大肉啦，多吃清淡，多喝熱湯，多泡熱茶。。。

圖省事的吃點(diǎn)消食片，保濟(jì)丸，山楂丸，或者每天早上起來沖泡一杯大麥青汁。

在家平常試試做做這些排毒食品

比如多做些涼拌菜，這些東西既排毒，還能緩解胃熱

海帶絲；木耳拌白菜；蝦皮芹菜；涼拌個小黃瓜。。。。等等

同時每餐都做個熱湯：比如冬瓜海米湯紫菜湯綠豆湯這些都是排毒的好東西啦。記得飯前喝奧

像家中有寶寶的，媽媽們可以給孩子做做那個八珍糕，調(diào)理脾胃的。效果也很好的嗎，同時大人也能吃的

最后，每天晚上堅持泡泡腳，洗個熱水澡吧。

讓身心放松下來。這樣會更利于身體的恢復(fù)到位。

這時候不需要太多的時間，免得血液循環(huán)加快，太興奮了，10分鐘上下就可以了。

相信有個4到5天，節(jié)后綜合癥就過去啦。